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便秘解消のつぼ
便秘気味になってきたな―と思ったら、便秘解消にきくつぼを刺激してみましょう。
便秘解消によるつぼは、骨盤辺りにあります。
両手で円を描くように骨盤の周りをゆっくり押して刺激を与えましょう。そうすると、腸内が働きます。
腸の働きが活発になれば、体に溜まっている便が外に出たがるので便通が良くなります。
便秘解消ストレッチは、ブリッジの姿勢になってお尻を床から離してお腹の筋肉を伸ばします。これも、腸内の働きを促す方法なので便通が良くなります。
便秘気味になってきたなー、お腹が張っている気がするなーと思ったらこれらのストレッチとつぼ押しマッサージを行ってみて下さい。
便秘が解消すれば、気持ちも晴れやかになって元気にもなるので便秘解消は大切です。
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